 Où va le poids chez la femme enceinte?
Annabelle Gélinas, accompagnante
Prendre 14 kg (32lb) pendant la grossesse peut paraître énorme lorsqu'on considère que le bébé pèse seulement 3,5 kg (8lb). Après l'accouchement, on s'inquiète d'un surplus de poids qui peut nous sembler excessif. Le tableau suivant nous donne une idée approximative de la répartition réelle du poids à neuf mois de grossesse.
N'oublions pas que la prise de poids est proportionnelle à la constitution osseuse. Habituellement, une femme de petite constitution prendra moins de poids qu'une femme plus forte, et ce, avec le même régime alimentaire.
Ce qui nous dérange souvent, c'est la graisse, parce qu'on a l'impression qu'elle est de trop. Or, cette graisse, essentielle à la formation du bébé et à la santé de la mère, se prend progressivement tout au long de la grossesse, en même temps que les autres composantes énumérées ci-haut.
 La plupart du temps, les femmes perdent environ la moitié du poids total à l'accouchement et le reste se perd petit à petit dans les mois suivants.
Même si on commence la grossesse avec quelques kilos en trop, il ne faut surtout pas entreprendre de régime pendant la grossesse ça pourrait être dangereux pour votre bébé et pour vous. Dans notre organisme, les toxines sont emmagasinées dans nos graisses. En perdant nos graisses, les toxines sont remises en circulation et iront nourrir le bébé. Il en va de même pour la période de l’allaitement, d’où la nécessité de ne pas se mettre au régime, de laisser la nature faire les choses.
Un point important à retenir: manger à sa faim des aliments de qualité plutôt que de miser seulement sur la quantité. Vous aurez ainsi plus de chance de prendre le poids qui vous convient et votre bébé sera en meilleure santé.
En début de grossesse, on observe habituellement une augmentation plus lente de la prise de poids, soit un gain de 1 à 1,8 kg (2 à 4lb) à la fin du premier trimestre, et d'environ 0,5 kg (1lb) par semaine par la suite. Il est certain que chaque femme part avec ses propres paramètres et qu'il devient hasardeux de trop vouloir se comparer ou de trop se conformer à un modèle type.
Considérons toujours notre poids de départ (avant la grossesse), nos habitudes alimentaires, notre mode de vie, notre type de travail, le stress, ainsi que les petits malaises de la grossesse qui quelquefois perturbent temporairement la prise normale de poids.
N'oublions pas que le vrai surplus de poids, comme en temps normal, se prend habituellement lorsque l’on fait des excès ou que nous mangeons de façon déséquilibrée. Les aliments qui nous font engraisser restent les mêmes pour tout le monde.
L'acceptation du poids va de pair avec les réactions du compagnon à cet égard. En effet, une femme enceinte supporte beaucoup plus facilement les transformations majeures de son corps lorsque son "chum" continue de la trouver belle et désirable et de lui manifester son amour. Une femme enceinte qui se sent aimée, "s'épanouira" comme il se doit, physiquement et psychologiquement.
Alors, futures mamans, remplissez bien votre garde-manger sans remords, en considérant que les bons aliments vous apporteront de bons résultats!
Les bienfaits d'une bonne nutrition pour le bébé:
- Un bébé de poids suffisant, donc plus résistant aux maladies.
- Une naissance à terme avec diminution du risque de fausse-couche.
- Un bébé avec moins de risque de complications à la naissance.
- Un placenta qui nourrit bien le bébé, tout au long de la grossesse, permet aux cellules des organes, particulièrement celles du cerveau, de se reproduire en quantité suffisante et normale.
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Les bienfaits d'une bonne nutrition pour la mère:
- Une mère en santé, en forme physiquement et psychologiquement.
- Beaucoup moins de risque d'anémie ou de dépression post-partum.
- Une mère qui supportera plus aisément les rigueurs du travail et de l'accouchement.
- Une mère plus heureuse.
Annabelle Gélinas, accompagnante à la naissance
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